22/11/2022 17:23
Дефицит железа, бессонница, повышенная тревожность: побочные эффекты от употребления чая
Безопасной дозой чая большинство специалистов считают три-четыре стакана этого напитка или 710–950 мл в день.
В то же время на восприимчивость организма к чаю влияют индивидуальные особенности. Люди могут быть чувствительными и к меньшему количеству чая. Побочные эффекты, возникающие после чая, связаны с действием таких его компонентов, как кофеин и дубильные вещества: в некоторых случаях организм бывает к ним особенно восприимчив.
Одним из вредных свойств чая является подавление процессов усвоения железа — этот эффект создают его соединения танины.
Танины чая уменьшают усвояемость железа, связываясь с ним и выводя его из организма. Если у человека низкий уровень железа, пить чай нужно осторожно.
Также не стоит забывать, что чай содержит кофеин. Употребление большого количества кофеина ведет к тому, что симпатическая нервная система человека стимулируется. В результате человек начинает испытывать постоянное напряжение, не может расслабиться, сталкивается с бессонницей, тревожностью, раздражительностью. К тому же кофеин является известным провокатором головной боли.
Но и тем, кто не испытывает дискомфорт после чая, специалисты советуют пить его умеренно.
Постоянный адрес новости:
http://news.rufox.ru/texts/2022/11/22/373596.htm
Источник:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться! Если у Вас еще нет аккаунта, то Вы можете получить его прямо сейчас!