Йога для мамы, или Радионяня вам в помощь

В жизни практически каждой из представительниц слабого пола происходит такое сильное событие, как рождение малыша. Его появление на свет кардинальным образом меняет привычный образ жизни женщины. Теперь она мать, и на ней лежит большая ответственность – забота о своем малыше. Эта новая и непростая роль требует от женщины много энергии и сил, но ведь это такое счастье – заботиться о своей семье, о своем долгожданном малыше!

Но о себе, любимой, забывать тоже не стоит, ведь силы и энергия улетучиваются очень быстро, и их нужно регулярно восстанавливать. Одним из наиболее приятных и эффективных способов расслабиться и сполна зарядиться жизненной энергией является йога. Йога спортом не считается, но, тем не менее, занятия ею прекрасно способствуют укреплению тела, освобождению от болезней, выносливости, обострению внимания, восстановлению после родов и др.

Заниматься йогой можно как в группе, так и самостоятельно. И многие молодые мамочки предпочтут, скорее всего, второй вариант, особенно если не с кем оставить ребенка на время занятий. Уложив малыша спать, можно немного расслабиться и посвятить это время занятиям йогой. И, хотя упражнения практически бесшумны, тренироваться лучше всего в другой комнате. Но ребенок в любой момент может проснуться, и мама, увлеченная йогой, может этого не услышать, пока малыш не начнет плакать. Чтобы такого не произошло, неплохо приобрести такую вещь, как радионяня. Это устройство состоит из двух раций – передатчика и приемника. Передатчик стоит в комнате малыша и транслирует малейшие звуки, которые мама слышит через приемник. Есть и такие модели, которые передают не только звук, но и изображение. Такой прибор называется видеоняня, и при его использовании можно видеть все, что происходит в детской, находясь в другой комнате. Пока радионяня «молчит», мама может спокойно продолжать выполнять различные асаны, освобождаясь от внутреннего напряжения.

Занятиям йогой можно посвящать столько времени, сколько угодно. Даже 10-15 минут ежедневных тренировок будет достаточно, чтобы достичь прекрасных результатов. Все упражнения делаются очень медленно и плавно, нагружая организм постепенно. Концентрируйтесь на правильности выполнения поз, начните с самых простых и постепенно усложняйте задание. Сочетайте физические упражнения с дыхательными, а также с медитацией.

Регулярные занятия йогой сделают ваше тело более гибким и сильным, мышцы станут более эластичными, ум – ясным, а настроение – позитивным. И самое главное – вам теперь не нужно каждые 5 минут проверять, что делает ваш малыш. Радионяня взяла эту обязанность на себя, предоставив вам прекрасную возможность заняться собой.