Опрос: 46% россиян не удается придерживаться нормы сна

Исследователи развлекательной социальной сети «Фотострана» опросили 20000 респондентов и выяснили, спят ли россияне столько часов, сколько установлено нормой.

46% опрошенных не придерживаются нормы сна. В течение дня человек тратит много энергии не только на работу, но и на свои хобби, поэтому очень важно дать организму полноценно отдохнуть. Считается, что норма сна для взрослого человека колеблется в районе семи–восьми часов ежесуточно. Конечно, все нормы условны – кому-то хватает и шести часов, а кто-то не выспится и за восемь.  Но не всегда удается следовать этому правилу. Порой жизнь ставит в такие условия, в которых совсем не до сна. «Как началась учеба в универе, сильно сбился режим сна. Мне столько всего интересно, столько всего хочется попробовать, столько сделать! Приходится ложиться поздно, а вставать рано – иначе все пропустишь!» - восторженно поделился с исследователями Влад. 

37% россиян, напротив, тщательно следят за тем, сколько времени уходит на сон.  На полноценный, здоровый отдых влияет много факторов: чтобы сон был действительно здоровым, нужно избегать возбуждающей обстановки и не есть за час перед сном, создать спокойную атмосферу и не пренебрегать режимом. Эта группа считает, что хорошо выспаться – неотъемлемое условие для восстановления физических и эмоциональных сил, о котором ни в коем случае нельзя забывать. «Мы сейчас в такое время живем, что все успевать надо. Не успеваешь проснуться – уже бежишь куда-то. А потом настроение плохое весь день, лицо грустное, сил нет – у меня так! Поэтому лучше не успею чего-то, чем плохо высплюсь. Лучше со свежей головой сделать все на следующий день», - рассудила Кристина. 

Оставшиеся участники опроса не смогли определиться с ответом – они совсем не следят за своим режимом сна и спят то три часа, то все десять.