02/12/2022 16:06
Фундук входит в ТОП-5 самых полезных орехов
Орехи в 2,5-3 раза богаче по минеральному составу, чем фрукты.
Орехи являются неотъемлемой частью рациона при здоровом питании, поскольку обогащают организм витаминами, антиоксидантами и другими полезными веществами. Врачи-диетологи выделяют пять видов орехов, употребление которых принесет пользу здоровью.
Так, периодически следует добавлять в рацион грецкие орехи, ведь они лидируют по содержанию жиров. В этом продукте в 50 раз больше витаминов, чем в цитрусовых и в черной смородине. Также он содержит клетчатку, соль железа и кобальт. Регулярное употребление грецкого ореха очень полезно для работы мозга и сердечно-сосудистой системы.
В фундуке же содержится до 80% жиров, а по своему составу он похож на оливковое масло.
Не менее полезным считается миндаль. Он богат фосфором, цинком, медью, железом, кальцием и магнием.
Также стоит добавить в рацион фисташки, которые снижают «вредный» холестерин, дарят бодрость и избавляют от усталости.
Постоянный адрес новости:
http://news.rufox.ru/texts/2022/12/02/373742.htm
Источник:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться! Если у Вас еще нет аккаунта, то Вы можете получить его прямо сейчас!