Здоровый сон, правильное питание, саморазвитие: жители Кубани назвали самые полезные привычки на 2025 год

Таковы результаты опроса проведенного платформой онлайн-рекрутинга hh.ru и сетью фитнес-клубов DDX Fitness накануне Нового 2025 года. В исследовании, посвященном полезным привычкам, приняли участие почти 3,5 тыс. человек из всех регионов России. 

Наибольшее количество ответов про полезные привычки, которые обязательно войдут в жизнь жителей Краснодарского края, набрали: соблюдение режима сна (40%) и правильное питание (39%). 

Более трети местных жителей собираются читать и смотреть контент, способствующий саморазвитию (соответствующие книги, образовательные курсы). Почти четверть (24%) планирует регулярно заниматься фитнесом, 23% обязательно будут брать на себя новые задачи и проекты. Каждый пятый решил не откладывать важные дела на потом, еще по 17% откажутся от вредных привычек, будут инвестировать часть своего дохода и поддерживать дружеские отношения. 16% собираются вести учет доходов и расходов, 15% хотят заняться изучением иностранных языков. 7% местных жителей начнут составлять список дела на день/неделю/месяц и практиковать медитации и дыхательные практики. 

На вопрос, какие привычки являются необходимыми для поддержания хорошего психологического здоровья в 2025 году, большинство жителей Краснодарского края (64%) назвали хобби и увлечения, на втором месте (54%) – регулярные разговоры с близкими и друзьями. Замыкает тройку лидеров саморазвитие с помощью курсов и книг — 45%. Далее следуют: медитации (19%), применение техник управления стрессом (16%), волонтерская работа (14%), ведение дневника благодарности (10%). 

Привычки для поддержания физического здоровья жители Краснодарского края проранжировали так: правильный режим сна и отдыха (80%), отказ от вредных привычек (55%), поддержание активного образа жизни (53%), регулярные занятия фитнесом (42%), потребление достаточного количества жидкости (28%). 

Самой главной привычкой для финансового благополучия респонденты назвали составление и соблюдение бюджета и развитие финансовой грамотности (по 65%), на втором — регулярные накопления и инвестиции (48%). Кроме этого, нужно контролировать долги и кредиты (42%).  

Что касается профкатегорий, то здоровый сон самый актуальный вопрос для представителей розничной торговли (48% опрошенных работают именно в этой сфере), на втором месте — наука и образование (46%), на третьем — представители сферы искусства, развлечений и массмедиа (45%). Правильное питание на первом месте у юристов (50%), представителей медицинской и фармацевтической отрасли (49%), а также управленцев и ведущих тренингов (48%). Регулярные занятия фитнесом больше всего любят представители сферы искусства, развлечений и массмедиа (37%). На втором месте — административный персонал (31%). Третье место (30%) разделили между собой представители науки и образования, сегмента HoReCa, сферы закупок, безопасности, а также рекламы маркетинга и PR.